Gestion du stress et de ses émotions

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Gestion du stress et de ses émotions

Gérez votre stress de manière positive

Identifiez vos sources de stress, apprenez à les maîtriser et transformez votre stress en tension positive pour mieux faire face à la pression de votre vie quotidienne.

DURÉE
1 jour
PERIODE
TYPE
Coaching ou formation intra-entreprise

Programme

  • Quelle est l’origine de mon stress ?  
  • Arriver à faire la différence entre stress positif et négatif
  • Quels sont les signes de mon stress ?
  • Comment réagir face à des situations de stress ?
  • Comment puis-je transformer mon stress négatif en un stress positif ?
  • Découverte de différentes techniques pour se détendre (relaxation, cohérence cardiaque, méditation, imagerie positive, …)

Après cette formation vous serez capable de :

1. Identifier votre stress

2. Gérer votre stress

3. Réagir positivement face à des situations de stress

PLUS D'INFOS
Vous pouvez aussi suivre cette formation en inter-entreprise
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VOS FORMATEURS

Catherine
Formatrice management & sociocratie
Alain
CEO & Formateur
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